Bạt mí cách làm nước ép xoài ngon, giảm cân bằng máy xay sinh tố

 Xoài là một loại trái cây khiến nhiều người mê mẩn với hương thơm nức đặc trưng của nó, lúc xanh thì có vị giòn, chín thì mềm, vàng óng, chua ngọt tự nhiên cực hấp dẫn. Loại quả này không chỉ thơm ngon về vị giác mà nó được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì trong xoài chứa một hàm lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể như acid folic, chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa, vitamin A,C,...giúp bổ mắt, điều trị bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tốt cho da nữa.

Với những công dụng tuyệt vời như thế này thì còn chần chừ gì mà không bổ sung loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng của gia đình? Quên cách ăn xoài truyền thống đi, dưới đây Smoothie Days sẽ đem đến bạn cách làm nước ép xoài mát lạnh, chua ngọt cực hấp dẫn mà bạn không nên bỏ qua.


CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

- 100gr xoài chín

- 15ml nước đường ( tùy độ ngọt của xoài và khẩu vị mà bạn có thể cân chỉnh lượng đường cho phù hợp nhé)

- 5ml nước cốt chanh

- Một chút đá viên


HƯỚNG DẪN LÀM SINH TỐ XOÀI


Bước 1: Sơ chế xoài


- Đầu tiên bạn rửa xoài cho sạch, sau đó gọt bỏ vỏ, bỏ hạt và chỉ lấy phần thịt xoài thôi nhé.

- Tiếp theo bạn cắt thịt xoài thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.

Lưu ý: Bạn không nên cắt sát phần hạt quá tránh tình trạng khi xay sẽ có nhiều xơ.


Bước 2: Xay xoài và lọc lấy nước ép


- Sau khi đã sơ chế xong xoài, bạn cho vào máy xay sinh tố cùng 100ml nước lọc, bấm nút và xay cho thật nhuyễn mịn.

- Cuối cùng bạn lọc hỗn hợp này qua rây hoặc tấm vải lọc để thu được phần nước ép xoài nhé.


Bước 3: Pha chế nước ép xoài

- Bước pha chế nước ép này để giúp thành quả của chúng ta vừa miệng và đúng khẩu vị hơn.

- Bạn cho nước ép xoài vào bình lắc, cho thêm một chút nước đường và đá tùy sở thích, lắc đều cho đến khi lạnh là được.

- Cuối cùng bạn rót nước ép xoài ra ly, trang trí một chút cho hấp dẫn là đã có một ly nước ép xoài thơm ngon để thưởng thức rồi.


MẸO CHỌN XOÀI NGON


Một trong những nhân tố quyết định nước ép xoài ngon hay không phụ thuộc vào chất lượng quả xoài. Tuy nhiên để chọn một quả xoài ngon thì không phải ai cũng có kinh nghiệm, bạn tham khảo những mẹo dưới đây để chọn mua thông minh nhất nhé.

- Xoài ngon là những quả có vỏ màu vàng đều, cuống cứng và cuống hơi bị lún xuống một chút, chứng tỏ những quả này khá mọng nước.

- Bên cạnh đó, bạn nên chọn những quả có phần da căng bóng, không bị sần sùi, thâm tím, nhăn hoặc mềm nhũn.

- Bạn có thể dùng tay để cảm nhận, bạn chọn mua những quả cầm vào có cảm giác chắc tay, đô mềm nhất định chứ không chọn những quả quá cứng hay quá mềm.

- Ngoài ra, những quả chín tự nhiên thường có mùi thơm đậm của xoài cộng với mùi tinh dầu, ngược lại những quả chín ép thường có mùi nhạt, đôi khi lại còn hắc nữa.


Không cần có máy ép, bạn vẫn có thể làm nên nước ly nước ép xoài thơm ngon, giàu dinh dưỡng để chiêu đãi cho gia đình trong những ngày nắng nóng này. Bạn đừng quên chia sẻ thành quả của mình với nhà Smoothie Days nha!






















Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hướng dẫn cách bổ ổi đẹp mắt, đơn giản, lịch sự

Image
 Nói về việc bổ hoa quả, nhất là các loại cứng cứng lại còn có hạt như ổi nữa thì cũng phải khiến nhiều cô  nàng lúng túng đấy. Đây là loại trái cây được nhiều người ưa chuộng, vị ngọt thanh, thơm nức cộng với các dưỡng chất mà ổi đem lại như vitamin A, C, chất xơ tự nhiên, protein cùng các khoáng chất như sắt, canxi, photpho,..chẳng trách mà nhà nào cũng thường xuyên sử dụng để làm món tráng miệng, bày biện trong các buổi tiệc hoặc chiêu đãi khách, chỉ khổ cho các cô "vụng về" đảm nhiệm vấn đề này. Đừng lo lắng vì trong bài viết này, Smoothie Days sẽ hướng dẫn bạn 2 cách bổ ổi vừa đẹp, đơn giản lại còn nhanh chóng mà ngay với những bạn không được khéo tay cho lắm vẫn có thể làm được, bạn tham khảo dưới đây nha! Xem thêm: Cách bổ kiwi dễ nhất Gọt đào nhanh chóng, đơn giản . Cắt ổi thành lát mỏng - Đây là cách được nhiều người áp dụng nhất vì nó khá đơn giản cũng cũng an toàn, không lo dao " bay" vào tay đâu nhé. - Như các loại trái cây khác thì trước khi gọt bạn cầ...
Read more

Cách nhặt rau dền, hướng dẫn lặt rau dền đúng chuẩn

Image
 Rau dền thanh mát thường được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn trong mâm cơm mỗi ngày vì không những có giá thành khá rẻ, có thể dùng làm nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn mà dinh dưỡng nó đem lại cũng cực kì lớn. Trong Đông Y, rau dền được biết đến là loại rau mùa hè, có tính mát và ngọt. Không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm viêm, điều trị chứng thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư nữa, không ngờ loại rau xanh dân giã này lại có nhiều lợi ích đến thế. Tuy nhiên nhặt rau dền như thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết và sơ chế như thế nào để giữ nguyên được nguyên vẹn dưỡng chất chứa trong nó cũng không dễ đâu nha, tham khảo một vài mẹo lặt rau dền mà Smoothie Days đem đến dưới đây nhé! Tham khảo công thức món ăn từ rau dền Cách nấu canh rau dền đỏ thơm ngon Nấu rau dền xào tỏi cực hấp dẫn. Hướng dẫn nhặt rau dền Rau dền có nhiều...
Read more

Hướng dẫn nhặt rau cần tây và cần ta cho đúng

Image
 Rau cần là loại rau khá quen thuộc mà hầu hết ai cũng biết, nhất là từ khi xuất hiện xu hướng làm đẹp bằng nước ép rau cần tây được nhiều diễn viên, ca sĩ nổi tiếng lăng xê thì loại rau này lại được tìm kiếm nhiều hơn cả. Tuy nhiên, do khác nhau về điều kiện tăng trưởng mà rau cần được chia thành 2 loại là cần tây và cần ta, mỗi loại đều có một đặc tính khác nhau, bạn tìm hiểu qua một chút nhé. Rau cần ta thì chắc nhiều người biết hơn, nó thường được trồng ở những nơi có môi trường ẩm ướt như ao hồ, ven sông hoặc các ruộng nước. Loại rau này được dùng làm nguyên liệu để chế biến thành nhiều món ăn ngon như lẩu rau cần, rau cần xào thịt bò,... Ngược lại, rau cần tây lại được trồng ở trên cạn, phát triển tốt trong điều kiện nhiệt độ cao, thoáng mát và được ví như thần dược trong hiệu quả làm đẹp được nhiều chị em áp dụng. Vì đặc tính khác nhau mà cách sơ chế cũng có sự khác biệt, phù hợp với từng cách thức chế biến. Vậy trong bài viết này, Smoothie Days sẽ đem đến bạn cách lặt rau ...
Read more