Cách làm nước ép dưa hấu giảm cân không cần máy đơn giản

 Vào mùa hè nóng nực như thế này, chỉ cần một ly nước ép dưa hấu là có thể xua tan mệt mỏi, bạn có tin không? Sở dĩ nói loại nước ép này " thần thánh" như thế vì trong dưa hấu chứa một hàm lượng khoáng chất, vitamin và năng lượng lớn, không chỉ bù nước, bù dinh dưỡng cho các hoạt động của cơ thể mà nó còn giúp đẹp da và giảm cân cực hiệu quả.

Đặc biệt, ngoài nước ép truyền thống thì chúng ta có thể kết hợp thêm nhiều loại rau củ quả khác nhau để vừa tạo nên những loại nước ép thơm ngon mà còn bổ sung thêm các chất thiết yếu khác.

Vậy còn chần chừ gì mà không vào bếp cùng Smoothie Days với 3 công thức nước ép dưa hấu thơm mát chiêu đãi cho những người thân yêu ngay!


Tham khảo: Tác dụng của dưa hấu với sức khỏe.


LÀM NƯỚC ÉP DƯA HẤU CHANH


Nguyên liệu:

- 1 quả dưa hấu khoảng 1kg

- 3 quả chanh tươi

- 100ml đường hoặc có thể hơn tùy khẩu vị ( nếu có mật ong thì bạn nên thay thế bằng mật ong sẽ tốt hơn nhé)


Cách làm:

- Bước 1: Sơ chế dưa hấu

Đầu tiên bạn rửa dưa hấu thật sạch để tránh vi khuẩn từ vỏ sẽ vào lát cắt khi dùng dao.

Tiếp đó bạn cắt bỏ hết phần vỏ của dưa hấu, sau đó cắt ruột dưa thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.

- Bước 2: Xay dưa hấu

Bạn cho phần dưa hấu đã cắt vào máy xay sinh tố, bật nút và xay cho thật nhuyễn mịn.

Lưu ý: Để dưa hấu uống vẫn có độ lạnh nhưng không bị loãng thì bạn nên cho dưa hấu vào tủ lạnh trước khi xay nhé.

- Bước 3: Lọc và pha chế nước ép dưa hấu

Sau khi xay xong, bạn lọc hỗn hợp này qua rây, chắt lấy nước và bỏ bã.

Bạn cho nước ép dưa hấu ra ly, cho thêm nước cốt chanh, siro đường hoặc mật ong theo khẩu vị rồi khuấy đều lên là có thể thưởng thức được rồi nhé.


LÀM NƯỚC ÉP DƯA HẤU CÀ RỐT


Nguyên liệu:

- 1 quả dưa hấu

- 3 củ cà rốt

- 1 chút xíu muối


Cách làm:

- Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Tương tự như cách trên, dưa hấu bạn rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt ruột dưa thành thành từng miếng nhỏ.

Đối với cà rốt bạn cắt 2 đầu, nạo vỏ, rửa sạch và cũng cắt thành từng miếng nhỏ.

- Bước 2: Xay các nguyên liệu

Bạn cho dưa hấu vào xay trước, đến khi nhuyễn mịn thì bạn lọc dưa qua rây để thu phần nước dưa, bạn để riêng nhé.

Tiếp tục bạn cho cà rốt vào máy xay sinh tố, đổ thêm phần nước dưa hấu đã lọc vào, xay đến khi mịn.

- Bước 3: Lọc và pha chế nước ép

Bạn đổ hỗn hợp dưa hấu cà rốt đã xay vào rây, lọc rồi chắt lấy phần nước ép.

Sau đó bạn rót ra ly, thêm một chút muối để nước ép thêm phần đậm đà là bạn đã hoàn thành món sinh tố ngon bổ dưỡng rồi.


LÀM NƯỚC ÉP DƯA HẤU DƯA CHUỘT


Nguyên liệu:

- Một quả dưa hấu

- Một quả dưa chuột 

- 2 quả chanh

- 40ml mật ong


Cách làm:

- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Dưa hấu và dưa leo bạn tiến hành rửa sạch, gọt vỏ sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.

- Bước 2: Xay nguyên liệu

Sau khi đã sơ chế xong, bạn cho thịt dưa hấu cùng dưa leo vào máy xay sinh tố.

Tiếp theo đó bạn bấm nút xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

- Bước 3: Pha chế nước ép

Bạn cho hỗn hợp vừa xay này lọc qua rây hoặc miếng vải lọc để lọc lấy nước và bỏ bã.

Cuối cùng bạn rót nước ép vào ly, thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều.

Bạn có thể cho thêm một chút đá nhé.


Trên đây là 3 cách làm nước ép dưa hấu cực ngon mà không cần dùng máy, bạn chỉ mất khoảng 15 phút là có thể hoàn thành được rồi.

Những ai yêu thích hương vị của dưa hấu có thể tham khảo các công thức dưới nữa nha.

Cách làm sinh tố dưa hấu sữa đặc

Bật mí làm thạch dưa hấu thanh mát

Công thức làm kem dưa hấu giải nhiệt cực đã.














Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hướng dẫn cách nhặt rau đay nấu canh cực mát cho mùa hè

Image
 Rau đay là loại rau xanh thường xuyên được các bà nội trợ chọn góp mặt trong bữa cơm vào những ngày nắng nóng. Rau này giải nhiệt cực cao với tính lạnh, vị cay, chất nhớt và không hề độc, khi vị ngọt mát của rau đay được kết hợp với vị gạch cua béo ngậy hòa quyện với canh thơm lừng thì phải nói thật là "mỹ vị nhân gian" trong những ngày hè. Tuy nhiên, hay ăn là thế nhưng cách lặt rau đay như thế nào cho đúng để không bị hao hụt dưỡng chất và ngoài giải nhiệt ra thì rau đay còn có lợi ích gì cho sức khỏe thì nhiều bạn chắc cũng chưa biết. Vậy thì bài viết mà Smoothie Days mang đến dưới đây hi vọng sẽ hữu ích cho bạn. Xem thêm: Cách nhặt rau dền Hướng dẫn vặt rau đay - Để rau nấu được ngon nhất thì bạn nên chọn những mớ rau nhiều đọt, còn non, đồng thời để tránh phần lá già thì cũng nên chọn những cây vừa phải chứ không nên to quá nhé. - Đầu tiên bạn bẻ phần thân ra rồi tước ( tương tự như tước đậu que), rau đay có thể ăn được cả phần thân và lá nên bạn không bỏ lá đi nhé. - ...
Read more

Cách nhặt rau dền, hướng dẫn lặt rau dền đúng chuẩn

Image
 Rau dền thanh mát thường được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn trong mâm cơm mỗi ngày vì không những có giá thành khá rẻ, có thể dùng làm nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn mà dinh dưỡng nó đem lại cũng cực kì lớn. Trong Đông Y, rau dền được biết đến là loại rau mùa hè, có tính mát và ngọt. Không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm viêm, điều trị chứng thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư nữa, không ngờ loại rau xanh dân giã này lại có nhiều lợi ích đến thế. Tuy nhiên nhặt rau dền như thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết và sơ chế như thế nào để giữ nguyên được nguyên vẹn dưỡng chất chứa trong nó cũng không dễ đâu nha, tham khảo một vài mẹo lặt rau dền mà Smoothie Days đem đến dưới đây nhé! Tham khảo công thức món ăn từ rau dền Cách nấu canh rau dền đỏ thơm ngon Nấu rau dền xào tỏi cực hấp dẫn. Hướng dẫn nhặt rau dền Rau dền có nhiều...
Read more

Cách chọn sầu riêng nhiều múi ngon chuẩn

Image
 Không hiểu sao tui vẫn có một thắc mắc mà nhiều năm rồi chưa giải đáp được là tại sao mọi người lại "nôn thốc nôn tháo" khi ngửi thấy mùi sầu riêng? Weeee tui thấy thơm mà ta? Nhưng mà ngoài những người không chịu nổi "hương thơm" này thì cũng có nhiều người lại cực thích giống tui để tui còn thấy tui không bị dị người. Tuy nhiên loại quả này lại đắt cực ý, nhiều lúc thèm quá mua về một quả để thưởng thức cho đã cơn thèm mà đôi khi chỉ rước thêm bực vào người vì bị xanh, ít múi, có khi lại trúng cả những quả hỏng hay nhạt toẹt vì tiêm hóa chất. Vậy làm như thế nào để chọn được một quả sầu riêng ngon đúng chuẩn ? Qua vài lần lầm lỡ thì tui cũng đã thu thập và đúc kết một vài kinh nghiệm, bạn cùng tham khảo cùng Smoothie Days dưới đây nhé! Nhìn vào cuống sầu riêng - Đầu tiên bạn để ý vào phần cuống. Để phân biệt những quả sầu riêng chín tự nhiên hay ngâm hóa chất thì bạn chỉ cần bấm vào cuống để cảm nhận. Nếu cuống cứng, tươi, khi bấm thì thấy có nhựa chảy ra thì ch...
Read more