Bật mí cách làm nước ép củ dền đỏ giảm cân mà chị em đang tìm kiếm

 Nước ép củ dền là một trong những thức uống chứa hàm lượng vitamin C cao nhất, đây được biết đến như là một chất chống oxy cực tốt, ngoài tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng của cơ thể, nó còn giúp hỗ trợ sản xuất collagen, giúp đàn hồi, bảo vệ da và đem lại cho bạn một làn da căng mịn.

Bên cạnh đó, thức uống này ít calo nhưng giàu khoáng chất tốt cho sức khỏe như magie, sắt, kali,..góp phần giảm cân hiệu quả.

Vậy còn chần chừ gì mà không tham khảo cách làm nước ép củ dền giảm cân, đẹp da mà Smoothie Days giới thiệu dưới đây!

Xem thêm: Hướng dẫn làm nước ép cà rốt

Nước ép củ dền đường vàng

Nguyên liệu

- 3 củ dền

- 2 thìa cafe đường vàng (tùy độ ngọt mong muốn mà bạn có thể cân chỉnh lượng đường cho phù hợp)

- 60ml nước lọc

Cách làm

- Đầu tiên bạn rửa thật sạch củ dền, sau đó gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.

Lưu ý: Với các loại rau củ thì bạn không nên gọt vỏ trước rồi mới rửa vì sẽ gây hao hụt lượng tinh bột và chất dinh dưỡng có trong nó.

- Tiếp theo bạn cho củ dền đã sơ chế vào máy xay sinh tố cùng nước lọc, bấm nút và xay cho thật nhuyễn mịn.

- Bạn lọc hỗn hợp củ dền đã xay qua rây hoặc miếng vải lọc để thu được nước ép, bỏ bã.

- Cuối cùng bạn rót nước ép củ dền vào ly, cho thêm đường vàng khuấy cho tan là có thể thưởng thức được rồi. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá hoặc để trong tủ lạnh trước khi uống nhé.

Nước ép củ dền cà rốt

Nguyên liệu

- 1 củ dền

- 2 củ cà rốt

- 1 quả cam

- 20ml nước đường (bạn có thể cân chỉnh tùy theo khẩu vị của mình nha)

Cách làm

- Đầu tiên là phần sơ chế nguyên liệu, cà rốt và củ dền bạn rửa sạch, nạo bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.

- Đối với cam bạn rửa sạch, gọt bớt vỏ để hạn chế lượng tinh dầu, sau đó bổ đôi và vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.

- Bước tiếp theo bạn cho củ dền và cà rốt vào máy xay sinh tố, bật nút xay cho thật nhuyễn mịn.

- Bạn dùng rây hoặc vải lọc chắt lấy phần nước ép, sau đó rót vào ly.

- Cuối cùng bạn rót thêm nước ép cam cùng nước đường vào, thêm một chút đá, khuấy đều là chúng ta đã có ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng rồi.

Nước ép củ dền rau húng quế

Nguyên liệu

- 1 củ dền

- 20gr 

- 2 củ cà rốt

- 1 quả táo

Cách làm

- Đầu tiên bạn cũng cần sơ chế các nguyên liệu cho sạch. Với củ dền và cà rốt bạn rửa sạch, sau đó nạo vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

- Táo rửa sạch, sau đó bạn ngâm trong nước muối loãng 15 phút để loại bỏ hết bụi bẩn cũng như các vi khuẩn có hại. Bạn rửa táo với nước thêm một lần nước nữa rồi để ráo, sau đó cắt bỏ lõi, hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

- Rau húng quế nhặt lấy những lá tươi, xanh rồi rửa sạch.

- Tiếp theo bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, sau đó bật nút xay nhuyễn mịn.

- Bạn cho hỗn hợp đã xay lọc qua rây hoặc vải lọc, sau đó chắt lấy nước ép

- Cuối cùng bạn rót nước ép vào ly, thêm đá và thưởng thức thôi nào.

Nước ép củ dền gừng táo

Nguyên liệu

- 2 củ dền

- 2 quả táo

- 1 củ gừng

Cách làm

- Tương tự như các cách trên, củ dền bạn rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

- Gừng cũng thế, bạn gọt vỏ rồi cũng cắt nhỏ nhé

- Táo bạn rửa sạch, ngâm trong nước muối để sạch hết vi khuẩn, sau đó bạn cũng rửa lại với nước rồi bỏ lõi, hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.

-  Bước tiếp theo bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố bao gồm củ dền, gừng và táo đã sơ chế, cho thêm một chút nước lọc rồi xay cho thật nhuyễn mịn.

- Cuối cùng bạn lọc hỗn hợp này qua rây hoặc vải lọc, chắt lấy nước ép rồi rót vào ly và thưởng thức ngay thôi nào!

Tadaa, bạn đã bỏ túi thêm 4 công thức làm nước ép củ dền thơm ngon cho da đẹp dáng xinh rồi. Bên cạnh đó, bạn thường xuyên ghé thăm nhà Smoothie Days để bổ sung những "tip" chăm sóc da hiệu quả nữa nha!