Bật mí cách làm sinh tố dừa thơm ngon, tăng cân hiệu quả

 Các bạn đừng tưởng mỗi giảm cân mới cần nỗ lực nhá, với những "cò hương" muốn tăng cân thì cũng phải cần tinh thần thép đấy. Tuy nhiên, có một vấn đề khá lớn là không phải cứ bổ sung càng nhiều thức ăn hay càng nhiều chất béo sẽ tăng cân nhanh chóng, điều này không chỉ làm phản tác dụng mà còn gây nên nhiều tác hại nghiêm trong cho cơ thể như các bệnh về tim mạch, các mạch máu và cả ung thư nữa đó.

Vậy thực phẩm nào tốt cho việc tăng cân? Trong công thức này, Smoothie Days sẽ đem đến bạn cách làm sinh tố dừa, vừa thơm ngon lại chứa nhiều chất béo có lợi, không chỉ giải nhiệt mà còn giúp tăng cân cực hiệu quả nữa đấy, cùng đón chờ nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

- 80gr cơm dừa

- 20ml sữa đặc

- 40ml sữa tươi

- 20gr đường cát ( tùy vào khẩu vị mà bạn có thể cân chỉnh lượng đường cho phù hợp nhé)

- 5ml nước cốt chanh.

Hướng dẫn làm sinh tố dừa

Bước 1: Sơ chế dừa

- Đầu tiên, bạn dùng dao khoét tròn ở phần cuống để lấy nước dừa ra nhé.

Lưu ý: Nếu bước này quá khó, bạn có thể nhờ luôn người bán bổ luôn cũng được, nó khá tiện đấy.

- Tiếp theo đó, bạn chia nước dừa thành 2 phần, một phần bạn cho vào ngăn đá để làm đông còn phần còn lại bạn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nha.

- Với phần cơm dừa, bạn bổ đôi sau đó dùng thìa hoặc dao nạo lấy phần cơm dừa, để riêng.

Lưu ý: Bạn nhớ nạo hết phần màu vàng phủ ngoài lớp cơm dừa rồi bỏ đi nhé, sau đó bạn rửa thật sạch với nước sôi để nguội rồi để cho ráo nước.

- Cuối cùng bạn cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố dừa

- Sau khi đã sơ chế xong dừa, bạn cho vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa đặc, sữa tươi, đường, phần nước dừa ở ngăn mát và vài viên đá nước dừa cùng một chút nước cốt chanh, bấm nút và xay cho thật nhuyễn mịn.

Bước 3: Hoàn thành sinh tố dừa

- Cuối cùng bạn chỉ cần rót sinh tố ra ly, cho thêm một chút đá là có thể thưởng thức được rồi.

Mẹo làm sinh tố dừa ngon

- Để sinh tố dừa được thơm ngon và chuẩn vị nhất, bạn nên mua dừa vừa tới. Nếu dừa non quá thì sẽ không có hoặc ít cùi dừa, nước cũng sẽ nhạt còn nếu dừa già quá thì cùi cứng và nước cũng có vị chua hơn.

- Nếu bạn chưa biết chọn một quả dừa ngon như thế nào, bạn có thể tham khảo cách chọn dừa ở đây nha.

Tadaa, vậy là các bạn cò hương đã bỏ túi thêm cho mình một công thức để tăng cân hiệu quả rồi. Suốt ngày bị nhận xét là bộ xương di động hay gầy như con cá khô thì cũng tự ti lắm đúng không nào. Ngoài ra, sữa bí đỏ cũng là một công thức đáng thử nữa đấy.






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hướng dẫn cách nhặt rau đay nấu canh cực mát cho mùa hè

Image
 Rau đay là loại rau xanh thường xuyên được các bà nội trợ chọn góp mặt trong bữa cơm vào những ngày nắng nóng. Rau này giải nhiệt cực cao với tính lạnh, vị cay, chất nhớt và không hề độc, khi vị ngọt mát của rau đay được kết hợp với vị gạch cua béo ngậy hòa quyện với canh thơm lừng thì phải nói thật là "mỹ vị nhân gian" trong những ngày hè. Tuy nhiên, hay ăn là thế nhưng cách lặt rau đay như thế nào cho đúng để không bị hao hụt dưỡng chất và ngoài giải nhiệt ra thì rau đay còn có lợi ích gì cho sức khỏe thì nhiều bạn chắc cũng chưa biết. Vậy thì bài viết mà Smoothie Days mang đến dưới đây hi vọng sẽ hữu ích cho bạn. Xem thêm: Cách nhặt rau dền Hướng dẫn vặt rau đay - Để rau nấu được ngon nhất thì bạn nên chọn những mớ rau nhiều đọt, còn non, đồng thời để tránh phần lá già thì cũng nên chọn những cây vừa phải chứ không nên to quá nhé. - Đầu tiên bạn bẻ phần thân ra rồi tước ( tương tự như tước đậu que), rau đay có thể ăn được cả phần thân và lá nên bạn không bỏ lá đi nhé. - ...
Read more

Cách nhặt rau dền, hướng dẫn lặt rau dền đúng chuẩn

Image
 Rau dền thanh mát thường được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn trong mâm cơm mỗi ngày vì không những có giá thành khá rẻ, có thể dùng làm nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn mà dinh dưỡng nó đem lại cũng cực kì lớn. Trong Đông Y, rau dền được biết đến là loại rau mùa hè, có tính mát và ngọt. Không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm viêm, điều trị chứng thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư nữa, không ngờ loại rau xanh dân giã này lại có nhiều lợi ích đến thế. Tuy nhiên nhặt rau dền như thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết và sơ chế như thế nào để giữ nguyên được nguyên vẹn dưỡng chất chứa trong nó cũng không dễ đâu nha, tham khảo một vài mẹo lặt rau dền mà Smoothie Days đem đến dưới đây nhé! Tham khảo công thức món ăn từ rau dền Cách nấu canh rau dền đỏ thơm ngon Nấu rau dền xào tỏi cực hấp dẫn. Hướng dẫn nhặt rau dền Rau dền có nhiều...
Read more

Cách chọn sầu riêng nhiều múi ngon chuẩn

Image
 Không hiểu sao tui vẫn có một thắc mắc mà nhiều năm rồi chưa giải đáp được là tại sao mọi người lại "nôn thốc nôn tháo" khi ngửi thấy mùi sầu riêng? Weeee tui thấy thơm mà ta? Nhưng mà ngoài những người không chịu nổi "hương thơm" này thì cũng có nhiều người lại cực thích giống tui để tui còn thấy tui không bị dị người. Tuy nhiên loại quả này lại đắt cực ý, nhiều lúc thèm quá mua về một quả để thưởng thức cho đã cơn thèm mà đôi khi chỉ rước thêm bực vào người vì bị xanh, ít múi, có khi lại trúng cả những quả hỏng hay nhạt toẹt vì tiêm hóa chất. Vậy làm như thế nào để chọn được một quả sầu riêng ngon đúng chuẩn ? Qua vài lần lầm lỡ thì tui cũng đã thu thập và đúc kết một vài kinh nghiệm, bạn cùng tham khảo cùng Smoothie Days dưới đây nhé! Nhìn vào cuống sầu riêng - Đầu tiên bạn để ý vào phần cuống. Để phân biệt những quả sầu riêng chín tự nhiên hay ngâm hóa chất thì bạn chỉ cần bấm vào cuống để cảm nhận. Nếu cuống cứng, tươi, khi bấm thì thấy có nhựa chảy ra thì ch...
Read more