Bật mí cách làm sinh tố sữa chua ngon, cực dinh dưỡng

 Sinh tố sữa chua là một thức uống không chỉ thơm ngon ai cũng mê mà còn cung cấp một hàm lượng dinh dưỡng cực lớn cho sự phát triển và các hoạt động của cơ thể. 

Với cách làm sinh tố sữa chua dưới đây, chỉ 3 bước đơn giản là bạn đã có thể trổ tài cho cả gia đình trong những ngày nắng nóng này rồi. Nếu chưa biết làm như thế nào, bạn tham khảo công thức mà Smoothie Days đem đến nha!

Sinh tố bơ sữa chua

Nguyên liệu

- 100ml sữa chua

- 1 quả bơ chín

- 100ml sữa đặc

- 200ml sữa tươi

- Một ít đá bào ( nếu không có, bạn có thể dùng đá viên để thay thế nhưng bạn xay lâu một chút để đảm bảo sinh tố được nhuyễn mịn)

Cách làm

- Đối với bơ, bạn cắt đôi, sau đó tách hạt và dùng thìa nạo lấy phần thịt.

- Bạn tiếp tục cho bơ vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa chua, sữa tươi, sữa đặc cùng một chút đá, sau đó bấm nút xay cho thật nhuyễn mịn.

- Sau khi xay xong, bạn rót sinh tố ra ly là có thể thưởng thức được rồi.

Sinh tố chuối sữa chua

Nguyên liệu

- 100ml sữa chua

- 2 quả chuối chín

- 200ml sữa tươi

- 20ml mật ong

- Một chút đá viên

Cách làm

- Đầu tiên với chuối bạn cũng lột vỏ, sau đấy cắt thành từng khoanh nhỏ.

- Bạn tiếp tục cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố bao gồm chuối đã cắt nhỏ, sữa chua, sữa tươi, sữa đặc, mật ong cùng một chút đá, bấm nút và xay cho thật nhuyễn mịn.

- Cuối cùng bạn rót thành quả sinh tố chuối ra ly, trang trí thêm một ít lát chuối là đã hoàn thành rồi.

Sinh tố xoài sữa chua

Nguyên liệu

- 100ml sữa chua

- 1 quả xoài chín

- 100ml sữa tươi

- 50ml sữa đặc

- Một chút đá

Cách làm

- Tương tự như các bước mà mình đã hướng dẫn ở trên, đầu tiên bạn cũng sơ chế xoài. Xoài bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.

- Tiếp theo đó bạn cho xoài vào máy xay sinh tố cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm sữa chua, sữa tươi, sữa đặc cùng một chút đá, xay nhuyễn mịn nhé.

- Tadaa, rót sinh tố ra ly, thêm một chút viên xoài cho hấp dẫn nữa và thưởng thức ngay thôi nào.

Món sinh tố này được hòa quyện từ vị chua thanh, thơm mát của sữa chua cùng vị ngọt ngào của trái cây đem đến một thức uống thơm ngon khó cưỡng. Ngoài ra, nếu bạn có thời gian thì có thể tham khảo cách làm sữa chua mà Smoothie Days hướng dẫn ở đây, ngon, bổ và còn tiết kiệm rất nhiều nữa đó.




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hướng dẫn cách nhặt rau đay nấu canh cực mát cho mùa hè

Image
 Rau đay là loại rau xanh thường xuyên được các bà nội trợ chọn góp mặt trong bữa cơm vào những ngày nắng nóng. Rau này giải nhiệt cực cao với tính lạnh, vị cay, chất nhớt và không hề độc, khi vị ngọt mát của rau đay được kết hợp với vị gạch cua béo ngậy hòa quyện với canh thơm lừng thì phải nói thật là "mỹ vị nhân gian" trong những ngày hè. Tuy nhiên, hay ăn là thế nhưng cách lặt rau đay như thế nào cho đúng để không bị hao hụt dưỡng chất và ngoài giải nhiệt ra thì rau đay còn có lợi ích gì cho sức khỏe thì nhiều bạn chắc cũng chưa biết. Vậy thì bài viết mà Smoothie Days mang đến dưới đây hi vọng sẽ hữu ích cho bạn. Xem thêm: Cách nhặt rau dền Hướng dẫn vặt rau đay - Để rau nấu được ngon nhất thì bạn nên chọn những mớ rau nhiều đọt, còn non, đồng thời để tránh phần lá già thì cũng nên chọn những cây vừa phải chứ không nên to quá nhé. - Đầu tiên bạn bẻ phần thân ra rồi tước ( tương tự như tước đậu que), rau đay có thể ăn được cả phần thân và lá nên bạn không bỏ lá đi nhé. - ...
Read more

Cách nhặt rau dền, hướng dẫn lặt rau dền đúng chuẩn

Image
 Rau dền thanh mát thường được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn trong mâm cơm mỗi ngày vì không những có giá thành khá rẻ, có thể dùng làm nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn mà dinh dưỡng nó đem lại cũng cực kì lớn. Trong Đông Y, rau dền được biết đến là loại rau mùa hè, có tính mát và ngọt. Không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm viêm, điều trị chứng thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư nữa, không ngờ loại rau xanh dân giã này lại có nhiều lợi ích đến thế. Tuy nhiên nhặt rau dền như thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết và sơ chế như thế nào để giữ nguyên được nguyên vẹn dưỡng chất chứa trong nó cũng không dễ đâu nha, tham khảo một vài mẹo lặt rau dền mà Smoothie Days đem đến dưới đây nhé! Tham khảo công thức món ăn từ rau dền Cách nấu canh rau dền đỏ thơm ngon Nấu rau dền xào tỏi cực hấp dẫn. Hướng dẫn nhặt rau dền Rau dền có nhiều...
Read more

Cách chọn sầu riêng nhiều múi ngon chuẩn

Image
 Không hiểu sao tui vẫn có một thắc mắc mà nhiều năm rồi chưa giải đáp được là tại sao mọi người lại "nôn thốc nôn tháo" khi ngửi thấy mùi sầu riêng? Weeee tui thấy thơm mà ta? Nhưng mà ngoài những người không chịu nổi "hương thơm" này thì cũng có nhiều người lại cực thích giống tui để tui còn thấy tui không bị dị người. Tuy nhiên loại quả này lại đắt cực ý, nhiều lúc thèm quá mua về một quả để thưởng thức cho đã cơn thèm mà đôi khi chỉ rước thêm bực vào người vì bị xanh, ít múi, có khi lại trúng cả những quả hỏng hay nhạt toẹt vì tiêm hóa chất. Vậy làm như thế nào để chọn được một quả sầu riêng ngon đúng chuẩn ? Qua vài lần lầm lỡ thì tui cũng đã thu thập và đúc kết một vài kinh nghiệm, bạn cùng tham khảo cùng Smoothie Days dưới đây nhé! Nhìn vào cuống sầu riêng - Đầu tiên bạn để ý vào phần cuống. Để phân biệt những quả sầu riêng chín tự nhiên hay ngâm hóa chất thì bạn chỉ cần bấm vào cuống để cảm nhận. Nếu cuống cứng, tươi, khi bấm thì thấy có nhựa chảy ra thì ch...
Read more