Cách làm nước ép táo xanh không cần máy giảm cân hiệu quả

 Đố bạn tại sao táo xanh được nhiều người ưu ái gọi tên là " thần dược giảm cân" mà các nàng mong muốn lấy lại thân hình thon gọn không nên bỏ qua.

Sỡ dĩ loại trái cây này có " nickname" như thế vì trong táo xanh ít calo nhưng lại có một hàm lượng chất xơ lớn, điều này làm nhanh no, ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, chất xơ trong bụng sẽ chiếm một không gian lớn và cần thời gian để tiêu hóa. Do đó, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn kiêng của mình nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một trong những cách chế biến táo xanh để vẫn ngon mà không làm hao hụt đi lượng dưỡng chất quan trọng là làm nước ép. Vậy công thức làm nước ép táo xanh như thế nào để ngon chuẩn vị và không bị thâm đen, cùng tham khảo trong Smoothie Days dưới đây nha!

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

- 1 quả táo xanh

- 1 cây cần tây ( nếu bạn không thích vị nồng của cần tây thì có thể dùng dưa chuột để thay thế nhé)

- 1 thìa cafe mật ong

- Một chút đá viên.

Lưu ý: Để nước ép táo được ngon, bạn nên chọn những quả tròn đều, kích thước vừa, không to quá thì ép sẽ được nhiều nước hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn mua những quả có da căng bóng, màu sắc tươi tắn thì sẽ ngon ngọt hơn nhé.

HƯỚNG DẪN LÀM NƯỚC ÉP TÁO XANH

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

- Đầu tiên, táo bạn rửa sạch với nước, để đảm bảo an toàn hơn thì bạn chuẩn bị một chậu nước muối loãng, ngâm táo khoảng 10 phút rồi lấy ra, rửa lại một lần nữa với nước rồi để ráo.

Lưu ý: Trong công thức này bạn không gọt vỏ nên ngâm trong nước muối loãng giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cũng như vi khuẩn có hại bám trên bề mặt quả.

- Tiếp tục bạn cắt táo thành từng miếng nhỏ, bỏ lõi và hạt sau đó áo táo qua một lớp đường mỏng.

Lưu ý: Bạn áo táo với đường có tác dụng làm táo không bị thâm đen nhưng bạn chỉ sử dụng một lượng nhỏ thôi nhé, dùng nhiều đường quá thì kế hoạch giảm cân của chúng ta sẽ bị đổ sông đổ bể đấy.

- Cần tây bạn rửa sạch rồi cũng cắt thành từng đoạn ngắn.

Bước 2: Xay táo và cần tây

- Sau khi đã sơ chế xong táo và cần tây, bạn cho vào máy xay sinh tố.

- Bạn cho thêm một chút nước ( khoảng 1/4 bát), sau đó bật nút và xay hỗn hợp cho nhuyễn mịn.

Bước 3: Ép nước táo và hoàn thành.

- Bạn tiếp tục cho hỗn hợp đã xay lọc qua rây hoặc miếng vải lọc để thu lấy nước ép táo nhé.

- Cuối cùng, bạn rót nước ép ra ly, thêm một chút mật ong theo khẩu vị cùng một chút đá, khuấy đều là bạn đã có một thức uống thơm ngon, giải nhiệt mà cũng giảm cân cực hiệu quả rồi.

Đây quả là một công thức tuyệt vời cho những chị em có kế hoạch lấy lại vóc dáng như mơ ước. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo cách làm nước ép dưa leo hay nước ép cần tây để bổ sung thêm vào thực đơn của mình nha!

•