Cách làm nước ép bí đao tại nhà vừa giảm cân vừa giải nhiệt hiệu quả
Hiện nay, nhiều người nhất là các chị em phụ nữ luôn mong muốn tìm ra được một biện pháp giảm cân vừa an toàn, hiệu quả nhưng lại bớt mệt mỏi, vậy điều này thật sự có khả thi không?
Tại sao mình lại dùng từ " đỡ mệt mỏi"?
Các bạn cũng biết rằng, giảm cân, giảm mỡ bụng đồng nghĩa phải hạn chế lượng tinh bột đưa vào cơ thể và phải vận động mạnh để làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa đấy. Bạn sẽ phải kiêng kem nhiều loại đồ ăn khiến cơ thể luôn rơi vào trạng thái thèm ăn cùng với việc luyện tập những động tác nặng nhọc trong một thời gian dài khiến mệt mỏi và dễ chán nản.
Dưới đây, Smoothie Days sẽ đem đến cho bạn một công thức giảm cân hiệu quả nhưng, phương pháp này là gì và có những lưu ý gì, cùng tham khảo với cách làm nước ép bí xanh giảm cân, giảm mỡ bụng nha!
CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU
- 300gr bí xanh ( bí đao)
- 50gr đường cát trắng ( tùy khẩu vị mà bạn cho lượng đường phù hợp nhé, tuy nhiên bạn cũng nên hạn chế cho nhiều đường trong những công thức giảm cân)
- Một chút xíu muối
- Đá viên
Lưu ý: Một trong những nhân tố quyết định nước ép ngon hay không tùy thuộc vào việc chọn mua bí. Bạn nên chọn những quả bí to, căng mọng và có màu da xanh. Đồng thời, khi cầm vào có cảm giác nặng tay và dùng móng tay bấm vào được và không bị mềm. Bên cạnh đó, bạn nên tránh những quả có màu xanh đen vì chứng tỏ những quả đấy đã già, khi ép ra nước sẽ có vị chua.
HƯỚNG DẪN LÀM NƯỚC ÉP BÍ XANH
Bước 1: Sơ chế bí xanh
- Đầu tiên bí xanh mua về bạn gọt bỏ vỏ, cắt bỏ ruột, rửa thật sạch
- Tiếp theo bạn cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.
Bước 2: Xay và lọc nước ép
- Sau khi đã sơ chế xong bí, bạn cho vào máy xay sinh tố cùng một chút nước lọc rồi bấm nút xay cho thật nhuyễn mịn.
- Khi đã xay xong, bạn cho hỗn hợp này lọc qua rây hoặc một tấm vải lọc để thu lấy phần nước ép.
- Bạn tiếp tục cho phần nước ép bí đao vào ly, cho thêm đường, một chút muối rồi khuấy đều đến khi tan là được.
- Cuối cùng bạn cho thêm một chút đá viên là có thể thưởng thức được rồi.
TÁC DỤNG KH UỐNG NƯỚC ÉP BÍ ĐAO
- Đây là một thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, làm mát gan và đem lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, căng tràn.
- Theo Đông Y, nhờ tính hàn, vị ngọt mà uống nước ép bí đao giúp chống béo phì và trừ lượng nước thừa trong cơ thể.
- Ngoài ra, một loại enzyme cực tốt có trông bí đao còn có khả năng đốt cháy các tế bào mỡ, tăng cường sự trao đổi chất, từ đó mà quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.
- Một lợi ích cũng rất đặc biệt mà nước ép bí đao mang lại là cung cấp năng lượng và cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C, chất oxy hóa lớn cùng hàm lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
MỘT SỐ ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC ÉP GIẢM CÂN
- Cái gì nhiều quá cũng không tốt, nước ép bí xanh cũng vậy. Mặc dù nó đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng nó, sử dụng 2-3 lần/ tuần là tốt nhất.
- Bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa chứ không nên bỏ bữa nhé. Không nên cắt giảm khẩu phần ăn nhưng thay vào đó là chế độ giàu rau xanh và trái cây để thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng.
- Bạn có thể mix bí xanh cùng các loại trái cây khác như dứa, nước cốt chanh cũng cực ngon và bổ sung thêm dưỡng chất nữa nhé.
Vậy là bạn đã giải quyết được thắc mắc về câu hỏi làm gì để giảm cân an toàn, hiệu quả mà lại đỡ mệt rồi đúng không nào? Hi vọng công thức làm nước ép bí xanh này sẽ bổ ích trên con đường lấy lại nhan sắc của chị em chúng mình nha!
Comments
Post a Comment