Cách làm sinh tố dưa leo, hướng dẫn làm sinh tố dưa chuột giảm cân hiệu quả

 Cân nặng mất kiểm soát là một trong những nỗi lo lắng của phái nữ chúng mình. Tuy nhiên với cái tư tưởng " ăn thì béo nhưng lại ngon" thì béo vẫn hoàn béo nhá.

Đừng lo vì không phải là không có cách, dưới đây Smoothie Days sẽ đem đến bạn cách làm sinh tố dưa leo giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để hỗ trợ giảm cân tốt nhất thì bạn vẫn nên duy trì khẩu phần ăn với nhiều loại rau củ quả và hạn chế chất béo cũng như tinh bột nhé. Thức uống này đã được nhiều người kiểm chứng về tác dụng, cùng bắt tay vào làm để lấy lại vóc dáng thon gọn ngay nào!

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

- 2 quả dưa leo ( dưa chuột)

- 1 bó rau cần tây

- 1/2 quả chanh

- 20gr đường cát trắng ( nếu có mật ong thì tốt hơn hết bạn nên dùng mật ong để thay thế nhé)

- Một ít đá viên

Lưu ý: Để chọn dưa ngon, bạn nên chọn những quả dưa có màu tươi sáng, vỏ không bị thâm hay ố màu. Bên cạnh đó, bạn chọn quả thẳng, không bị cong vẹo và những quả dưa nhỏ sẽ ngon ngọt hơn những quả to nhé.

HƯỚNG DẪN LÀM SINH TỐ DƯA CHUỘT

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

- Đầu tiên, bạn rửa sạch dưa leo, sau đó rửa sạch với nước. Nếu bạn xay nguyên vỏ thì nên ngâm dưa chuột trong nước muối loãng 15 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cũng như vi khuẩn gây hại. Bạn rửa sạch với nước thêm một lần nữa rồi để ráo nhé.

- Tiếp tục bạn cắt bỏ 2 phần đầu dưa để bỏ mủ và cắt thành từng khoanh nhỏ cho dễ xay.

- Đối với rau cần tây, bạn nhặt bỏ những phần héo, già, sau đó rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng khúc nhỏ.

- Với chanh, bạn cắt đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt.

Bước 2: Xay sinh tố dưa leo

- Sau khi đã chuẩn bị xong các nguyên liệu, bạn cho vào máy xay sinh tố bao gồm dưa leo, rau cần tây, nước cốt chanh cùng một chút đá, bật nút và xay cho nhuyễn mịn.

Lưu ý: Có nhiều bạn hỏi mình cho chanh vào sinh tố dưa leo này để làm gì, tác dụng của nó là để giảm bớt độ hăng của cần tây bạn nhé. Ngoài ra, bạn có thể thay thế chanh bằng dứa cũng được.

Bước 3: Hoàn thành sinh tố dưa leo

- Sau khi xay xong, bạn chỉ cần cho hỗn hợp sinh tố này lọc qua rây hoặc vải lọc là được.

- Cuối cùng bạn rót sinh tố dưa leo vào ly, trang trí theo ý thích là hoàn thành rồi.

TẠI SAO SINH TỐ DƯA LEO LẠI CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?

- Dưa leo là một thực phẩm phù hợp cho những người mong muốn giảm cân vì theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, để duy trì giảm 0,5kg mỗi tuần thì phụ nữ nên bổ sung dưới 1000 calo và đàn ông là dưới 1300 calo. Trong dưa chuột chứa nhiều nước nhưng chỉ số calo khá thấp ( 100gr dưa chuột chỉ chiếm 15 calo) nên đây là thực phẩm giảm cân được nhiều người ưa chuộng và tin dùng.

- Vì thành phần chứa nhiều nước nên sinh tố dưa chuột giúp cung cấp nước cho cơ thể, đặc biệt nó sẽ giúp làn da căng mịn bởi độ ẩm mà thức uống này cung cấp.

- Ngoài ra, với hàm lượng chất oxy hóa cũng như chất xơ lớn, sinh tố dưa leo còn giúp cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả, giúp mái tóc bóng khỏe, tốt cho thận và điều hòa huyết áp,...

Công thức làm sinh tố dưa chuột này thật lạ miệng đúng không? Chỉ mất khoảng 10 phút là bạn đã làm ra được thức uống thơm ngon và cải thiện được vóc dáng của mình rồi, chúc bạn thành công!

• 
  

•