Cách làm sinh tố dứa sữa chua thơm ngon giải nhiệt mùa hè

 Vào thời tiết nóng nực của mùa hè thì dứa là một loại trái cây được nhiều gia đình lựa chọn không chỉ nhờ hương vị chua ngọt tự nhiên cực kích thích vị giác mà quả dứa ( hay nhiều nơi gọi là thơm hay khóm) đem lại một hàm lượng vitamin cùng khoáng chất cực lớn.

Nhiều người ăn dứa trực tiếp thường có phản hồi là mặc dù rất ngon và mát nhưng hay gặp tình trạng ngứa cổ và rát lưỡi. Do đó, trong công thức này, Smoothie Days sẽ đem đến bạn công thức làm sinh tố dứa cực hấp dẫn, bạn tham khảo ngay nha!


CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

- 1/2 quả dứa

- 100ml sữa chua ( tương đương 1 hộp)

- 200ml sữa tươi không đường

- Một ít sữa đặc ( bạn cân chỉnh lượng sữa đặc phù hợp với khẩu vị và có thể thay sữa bằng mật ong nhé)

- Một ít đá.


HƯỚNG DẪN LÀM SINH TỐ DỨA


Bước 1: Sơ chế dứa

- Đầu tiên, dứa sau khi mua về bạn gọt sạch vỏ, bỏ mắt dứa.


Lưu ý: Bạn có thể mua dứa gọt sẵn để đỡ mất thời gian và công sức gọt nha, mình thấy cũng khá sạch sẽ và cũng giúp mình tiết kiệm thời gian nữa đó.

- Sau khi gọt xong, bạn rửa dứa với nước sạch rồi để ráo.

- Bạn cắt dứa thành từng miếng nhỏ cho dễ xay, bạn nhớ gọt bỏ phần lõi dứa để thành quả sinh tố không bị bã và xơ nhé.


Bước 2: Xay và hoàn thành sinh tố dứa


- Sau khi đã sơ chế xong, bạn cho phần dứa đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, sữa tươi, sữa đặc và đá vào, bật nút và xay cho thật nhuyễn mịn.

- Bạn rót hỗn hợp sinh tố này ra ly, sau đó trang trí thêm một miếng dứa và lá bạc hà cho hấp dẫn nữa là đã có một cốc sinh tố dứa mát lạnh, thơm ngon rồi.


LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA SINH TỐ DỨA


- Dứa được đánh giá là loại trái cây nhiệt đới có tính chua, mát và khá lành tính. Trong quả dứa có một hàm lượng vitamin C lớn có khả năng ức chế viêm, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh.

- Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, trong quả dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường.

- Đồng thời, các enzyme trong dứa có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư da, vú và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

- Bên cạnh đó, một tác dụng tuyệt vời nữa mà nhiều chị em rất ưa chuộng là giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Uống sinh tố dứa không chỉ giúp sở hữu một vóc dáng thon gọn mà còn đem đến cho bạn làn da khỏe mạnh và mịn màng đấy nhé.


Sinh tố dứa quả là thức uống tuyệt vời trong mùa hè này, nó không chỉ thơm mát mà còn chứa cực nhiều dinh dưỡng, nhất là trong những ngày dịch bệnh này. Bên cạnh đó, bạn có thể mix dứa cùng chuối hay xoài sẽ đem đến thức uống vừa mới lạ nhưng cũng cực ngon miệng đấy nha!










  • Sinh tố dứa quả là một thức uống nên thêm vào thực đơn trong mùa hè này, thức uống này không những thơm mát, cực kỳ dễ làm mà nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là trong mùa hè nắng nóng, cùng mình tìm hiểu qua công dụng của loại nước uống thơm ngon này nhé.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hướng dẫn cách nhặt rau đay nấu canh cực mát cho mùa hè

Image
 Rau đay là loại rau xanh thường xuyên được các bà nội trợ chọn góp mặt trong bữa cơm vào những ngày nắng nóng. Rau này giải nhiệt cực cao với tính lạnh, vị cay, chất nhớt và không hề độc, khi vị ngọt mát của rau đay được kết hợp với vị gạch cua béo ngậy hòa quyện với canh thơm lừng thì phải nói thật là "mỹ vị nhân gian" trong những ngày hè. Tuy nhiên, hay ăn là thế nhưng cách lặt rau đay như thế nào cho đúng để không bị hao hụt dưỡng chất và ngoài giải nhiệt ra thì rau đay còn có lợi ích gì cho sức khỏe thì nhiều bạn chắc cũng chưa biết. Vậy thì bài viết mà Smoothie Days mang đến dưới đây hi vọng sẽ hữu ích cho bạn. Xem thêm: Cách nhặt rau dền Hướng dẫn vặt rau đay - Để rau nấu được ngon nhất thì bạn nên chọn những mớ rau nhiều đọt, còn non, đồng thời để tránh phần lá già thì cũng nên chọn những cây vừa phải chứ không nên to quá nhé. - Đầu tiên bạn bẻ phần thân ra rồi tước ( tương tự như tước đậu que), rau đay có thể ăn được cả phần thân và lá nên bạn không bỏ lá đi nhé. - ...
Read more

Cách nhặt rau dền, hướng dẫn lặt rau dền đúng chuẩn

Image
 Rau dền thanh mát thường được nhiều người ưa chuộng và lựa chọn trong mâm cơm mỗi ngày vì không những có giá thành khá rẻ, có thể dùng làm nguyên liệu chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn mà dinh dưỡng nó đem lại cũng cực kì lớn. Trong Đông Y, rau dền được biết đến là loại rau mùa hè, có tính mát và ngọt. Không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm viêm, điều trị chứng thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh ung thư nữa, không ngờ loại rau xanh dân giã này lại có nhiều lợi ích đến thế. Tuy nhiên nhặt rau dền như thế nào cho đúng cách không phải ai cũng biết và sơ chế như thế nào để giữ nguyên được nguyên vẹn dưỡng chất chứa trong nó cũng không dễ đâu nha, tham khảo một vài mẹo lặt rau dền mà Smoothie Days đem đến dưới đây nhé! Tham khảo công thức món ăn từ rau dền Cách nấu canh rau dền đỏ thơm ngon Nấu rau dền xào tỏi cực hấp dẫn. Hướng dẫn nhặt rau dền Rau dền có nhiều...
Read more

Cách chọn sầu riêng nhiều múi ngon chuẩn

Image
 Không hiểu sao tui vẫn có một thắc mắc mà nhiều năm rồi chưa giải đáp được là tại sao mọi người lại "nôn thốc nôn tháo" khi ngửi thấy mùi sầu riêng? Weeee tui thấy thơm mà ta? Nhưng mà ngoài những người không chịu nổi "hương thơm" này thì cũng có nhiều người lại cực thích giống tui để tui còn thấy tui không bị dị người. Tuy nhiên loại quả này lại đắt cực ý, nhiều lúc thèm quá mua về một quả để thưởng thức cho đã cơn thèm mà đôi khi chỉ rước thêm bực vào người vì bị xanh, ít múi, có khi lại trúng cả những quả hỏng hay nhạt toẹt vì tiêm hóa chất. Vậy làm như thế nào để chọn được một quả sầu riêng ngon đúng chuẩn ? Qua vài lần lầm lỡ thì tui cũng đã thu thập và đúc kết một vài kinh nghiệm, bạn cùng tham khảo cùng Smoothie Days dưới đây nhé! Nhìn vào cuống sầu riêng - Đầu tiên bạn để ý vào phần cuống. Để phân biệt những quả sầu riêng chín tự nhiên hay ngâm hóa chất thì bạn chỉ cần bấm vào cuống để cảm nhận. Nếu cuống cứng, tươi, khi bấm thì thấy có nhựa chảy ra thì ch...
Read more