Hướng dẫn cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng hấp dẫn

Một trong những vấn đề nhức nhối hiện nay mà phái nữ phải đối mặt hàng ngày là làm gì để xinh đẹp. Xinh đẹp là gì? Là diện trên người những bộ cánh thương hiệu đắt tiền, đi trên đôi giày cao chót vót hay đắp một "tấn" makeup vào mặt?

Nghe xinh đẹp kiểu này tốn kém quá nhỉ nhưng mà không phải ai làm thế cũng thu hút được ánh nhìn đâu mà tươi trẻ, rạng rỡ từ bên ngoài mới tốt nhất. Vậy bí quyết là gì? Cùng tìm hiểu cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng, một thức uống mới lạ, ngoài hương vị thơm ngon ra thì nó còn góp phần trong việc đem lại làn da mịn màng, căng bóng và vóc dáng "vạn người mê" đó.

Xem thêm: Ăn chuối có tác dụng gì?

Chuẩn bị nguyên liệu

- 30gr bơ đậu phộng

- 1 quả chuối chín

- 30gr bột cacao (bạn có thể thay thế bằng mật ong để giảm cân hiệu quả hơn nhé)

- 200ml sữa không béo

- 50ml sữa chua không đường

- Một chút đá viên

Hướng dẫn làm sinh tố chuối bơ đậu phộng

Bước 1: Sơ chế chuối

- Đối với chuối, bạn chỉ cần lột vỏ, sau đó cắt thành từng khoanh nhỏ là được.

Bước 2: Xay sinh tố bơ đậu phộng

- Bước tiếp theo, bạn cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố bao gồm chuối đã cắt nhỏ, bơ đậu phộng, sữa chua, sữa không béo, bột cacao vào, bấm nút và xay cho nhuyễn mịn.

Lưu ý: Bạn không nên cho đá vào xay cùng vì nó sẽ làm hỗn hợp sinh tố này bị tách nước. Vì thế nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho đá vào sau khi xay xong hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh một chút trước khi uống nhé.

Bước 3: Hoàn thành sinh tố

- Cuối cùng, bạn rót sinh tố này ra ly, trang trí thêm lát chuối cho hấp dẫn nữa là có thể thưởng thức được rồi.

Uống sinh tố chuối bơ đậu phộng có lợi ích gì?

- Chuối là một loại trái cây chứa calo thấp, không chứa chất béo nhưng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, B6, magie, đồng, kali cùng hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, cực thích hợp cho những bạn đang có mong muốn ăn kiêng.

- Bên cạnh đó, bơ đậu phộng cũng là một thực phẩm giàu protein và chất béo thực vật, nó không gây hại mà còn cần thiết cho các hoạt động của cơ thể.

- Tác dụng của bơ đậu phộng giúp cơ thể không bị thèm ăn, tạo cảm giác no, từ đó mà kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

- Đồng thời, sử dụng bơ đậu phộng còn giúp cơ thể nạp vào một lượng calo lành mạnh và giúp giữ một vóc dáng thon gọn cùng làn da rạng ngời nữa đó.

Mất khoảng 5 phút là bạn đã hoàn thành xong thức uống vừa thơm ngon, lạ miệng, tốt cho sức khỏe lại còn hiệu quả cho nhan sắc nữa. Ngoài công thức làm sinh tố chuối bơ đậu phộng mà Smoothie Days đem đến trên đây thì bạn cũng thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh, đủ chất dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!