Share cách làm nước ép khổ qua ( mướp đắng) giảm cân hiệu quả

 Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình được sở hữu vóc dáng thon gọn với vòng eo con kiến nhưng lại ngại kiêng ăn kham khổ hay vận động mạnh với những bài tập mất sức. Vậy ngoài " nằm mơ" ra thì còn giải pháp nào không?

Câu trả lời là HOÀN TOÀN CÓ nhé!

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn được nhiều người áp dụng là bổ sung vào cơ thể các loại nước ép. Nước ép hoa quả thường ít calo nhưng giàu năng lượng, vitamin và các khoáng chất giúp cải thiện vận động của ruột, làm tạo cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn. Trong số đó, nước ép khổ qua ( hay mướp đắng) được đánh giá là hiệu quả nhất. Nếu biết cách làm thì nó sẽ không đắng hay khó uống như bạn nghĩ đâu nhé, tham khảo cách làm nước ép khổ qua mà Smoothie Days đem đến dưới đây!

CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU

- 1 quả mướp đắng

- 2 thìa mật ong ( bạn có thể cân chỉnh tùy theo khẩu vị nhé)

- 1 thìa nước cốt chanh

- Một chút đá viên

HƯỚNG DẪN LÀM NƯỚC ÉP MƯỚP ĐẮNG

Bước 1: Sơ chế mướp đắng

- Đầu tiên, sau khi mua về bạn rửa sạch với nước. Để đảm bảo an toàn hơn thì bạn ngâm vào nước muối loãng 15 để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn cũng như vi khuẩn có hại nhé.

- Bạn rửa lại với nước sạch thêm một lần nữa rồi vớt ra để ráo.

- Tiếp theo bạn cắt bỏ 2 phần đầu cuống, lấy thìa nạo sạch phần hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay và lọc nước ép

- Bạn cho phần khổ qua đã sơ chế vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút nước lọc rồi bấm nút xay cho nhuyễn mịn.

- Bạn cho hỗn hợp này qua rây hoặc tấm vải lọc để chắt lấy nước ép.

Bước 3: Pha chế và hoàn thành nước ép

- Sau khi đã có được phần nước ép khổ qua, bạn rót vào ly.

- Tiếp tục bạn cho thêm một chút mật ong, nước cốt chanh theo khẩu vị, thêm một chút đá nữa, khuấy đều và thưởng thức ngay thôi nào.

MẸO CHỌN KHỔ QUA NGON

Để nước ép này ngon thì một trong những nhân tố quan trọng để quyết định là chọn khổ qua đúng chuẩn. Vậy làm cách nào để có thể lựa chọn được những quả mướp đắng ngon, cùng tham khảo dưới đây nhé:

- Để chọn những quả mướp an toàn, bạn nên chọn những quả có gân nhỏ li ti, càng nhỏ càng tốt.

- Ngược lại, bạn không nên chọn những quả có màu đậm, xanh mướt, da láng mịn và thân phình to vì những loại này có khả năng cao là đã được " tắm" trong thuốc kích thích tăng trưởng, gây nguy hiểm cho người sử dụng.

Mặc dù được nhiều người đánh giá mướp đắng khá khó nuốt nhưng nếu làm nước ép sẽ cân bằng được vị của nó và dễ uống hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên cân bằng nhiều loại thực phẩm khác nữa. 

Ngoài cách làm nước ép khổ qua này thì bạn có thể tham khảo thêm nước ép cần tây hay nước ép bí đao cũng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả đó.

•