Tác dụng của nước dừa, những kiến thức cần có mà bạn không nên bỏ qua

 Nước dừa tươi là một thức uống được nhiều người ưa chuộng trong những ngày hè nóng nực này. Ngoài mục đích để giải khát thì đã bao giờ bạn tìm hiểu uống nước dừa có tác dụng gì hay những lưu ý khi sử dụng thức uống này chưa?

Bật mí một chút thôi là nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể đấy, còn lợi ích như thế nào, bạn tham khảo bài viết mà Smoothie Days mang đến dưới đây nhé!

Công dụng của nước dừa

Bổ sung nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể

- Trong nước dừa có một hàm lượng lớn kali cùng nhiều khoáng chất có khả năng điều hòa dịch nội bộ và cấp nước cho cơ thể, từ đó uống nước dừa cũng là một cách để giúp cơ thể hồi phục và lấy lại sức sau khi mất nước một cách nhanh chóng.

- Đồng thời, nước dừa cũng là môt thức uống cung cấp năng lượng cho cơ thể và hạn chế cơn đói hiệu quả nhờ khả năng đốt cháy các chất béo và làm tăng năng lượng đến 5%.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

- Uống nước dừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch hiệu quả nhờ chứa lượng calo ít nhưng bù lại là nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, canxi, magie,..

- Bên cạnh đó, những chất này cũng giúp cân bằng các chất lỏng bên trong cơ thể.

Giảm cân hiệu quả

- Chính nhờ đặc điểm cực ít calo ( 250ml nước dừa chứa khoảng 47 calo) nhưng lại chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất lớn nên đây chính là thức uống hoàn hảo mà những người đang mong muốn giảm cân không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, lượng dưỡng chất này còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp oxy cho cơ thể.

- Ngoài ra, uống nước dừa còn ức chế sự thèm ăn, sử dụng thức uống này kết hợp với thực đơn ít béo, tinh bột thì hiệu quả sẽ thấy rõ rệt sau một thời gian ngắn.

Xem thêm: 

4 cách pha nước chanh ngon giảm cân

Cách làm trà táo đỏ khô đơn giản giảm cân hiệu quả.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

- Với những bệnh nhân mắc bệnh huyết áp cao thì đây là thức uống không nên bỏ qua nhờ chứa nồng độ Kali và acid lauric cao, hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp.

- Đồng thời, nhờ giảm bớt lượng acid chảy về tim mà cũng cũng giảm tình trạng nóng ở tim.

Cải thiện làn da

- Uống nước dừa có ích cho việc đem lại một làn da mịn màng, trắng sáng nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất mà nó cung cấp.

- Đồng thời, chất acid lauric trong nước dừa có tác dụng giữ ẩm cho da, cân bằng độ pH và làm giảm sự lão hóa của các tế bào.

- Bên cạnh đó, nhờ quá trình tuần hoàn trong cơ thể mà da được cung cấp nhiều oxy lành mạnh, từ đó da cũng được khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

- Đây là thức uống cực tốt cho những người đang gặp phải các vấn đề về đường ruột. Hàm lượng acid lauric trong nước dừa khi được bổ sung vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin có khả năng kháng khuẩn và virus, giun cùng các vi khuẩn, kí sinh trùng gây bệnh trong đường tiêu hóa.

- Đồng thời, các vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, táo bón khi bổ sung nước dừa cũng được cải thiện rõ rệt.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

- Một trong những tác dụng cực lớn của nước dừa chính là điều hòa lượng máu, kiểm soát lượng đường trong máu một cách vừa đủ và làm chậm sự gia tăng của nồng độ đường nhờ sự ảnh hưởng tích cực đên các Hormone.

Những lưu ý khi sử dụng nước dừa

Tuy nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng, kể cả trẻ em và phụ nữ mang thai nhưng nếu uống nhiều quá có bị ảnh hưởng gì không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ rồi.

- Tình trạng thừa kali trong máu sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho cơ thể như chóng mặt, mất ý thức và có thể dẫn đến tử vong. Trong nước dừa có hàm lượng kali khá lớn nên bạn không nên lạm dụng thức uống này nhé.

- Nước dừa giúp lợi tiểu, tuy nhiên nếu uống nhiều quá sẽ gây ra tình trạng đi vệ sinh nhiều lần, gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

- Ngoài ra, những ai bị dị ứng với các thành phần của dừa thì cũng không nên sử dụng nhé.

Tác dụng của nước dừa tuy lớn nhưng bạn cũng cần sử dụng một cách hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo cách chọn dừa xiêm ngon ở đây để có thể chọn mua cho gia đình những quả dừa có nước ngon ngọt nhất nhé!