Tổng hợp các loại nước ép giảm cân và đẹp da mà các nàng tìm kiếm

 Vấn đề thừa cân, béo phì hiện nay rất nổi trội và được nhiều người quan tâm, nhất là phái nữ chúng mình. Với mong muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn thì nhiều người đã không ngần ngại nhịn ăn, nhịn uống kiêng kem khổ sở hay dành rất nhiều thời gian, công sức với những bài tập nặng nhọc, mệt mỏi.

Tuy nhiên, một phương pháp giảm cân cực kì hiệu quả mà chắc chắn nhiều người đã nghe qua là bổ sung từ bên trong. Được ăn uống mà lại giúp giảm cân á? Không hề "điêu" đâu nha, cái quan trọng là bổ sung gì vào cơ thể thôi nhé. 

Dưới đây, Smoothie Days đã tổng hợp các loại nước ép giảm cân cực hiệu quả, an toàn và cũng rất thơm ngon, bạn tìm hiểu nhé!

Uống nước ép có giảm cân không?

- Liệu đây chỉ là "tin đồn" mà các chị em tự an ủi mình hay thật sự uống nước ép giúp giảm cân thật có lẽ là câu hỏi rất được nhiều người quan tâm. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi kết hợp ăn với một thực đơn ít calo và uống nước ép trái cây, rau củ hằng này có tác dụng giảm cân cực hiệu quả và nhanh chóng vì nước ép tuy chứa ít calo và chất béo nhưng lại đem lại một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.

- Hầu hết các chế độ ăn cùng nước ép trái cây chỉ chiếm 600-1000kcal/ ngày thôi nên lượng calo bạn nạp vào cơ thể ít hơn rất nhiều lượng calo mà bạn đốt cháy mỗi ngày.

Các loại nước ép detox giảm cân

Nước ép khổ qua

- Khổ qua hay mướp đắng là thực phẩm tiên phong trong việc giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ lớn cùng các vitamin C, B nhưng lại ít calo và không chất béo.

- Đồng thời, nhờ đặc điểm là tính mát và thanh lọc cơ thể cực tốt nên uống nước ép mướp đắng không chỉ hạn chế sự thèm ăn, kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn, tươi trẻ.

Nước ép dưa leo

- Với một hàm lượng nước dồi dào cùng chất xơ, acid tatronic lớn, những chất này có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu mỡ cực tốt.

- Bên cạnh đó, chỉ với 16% calo nên uống nước ép dưa leo có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể nhưng không gây nên tình trạng tích tụ calo và mỡ thừa.

Nước ép cà chua

- Một loại quả chứa siêu ít calo phải kể đến là quả cà chua. Sau khi ăn một lượng thức ăn vừa đủ, bạn uống nước ép cà chua sẽ giúp nhanh no nhờ lượng chất xơ và các vitamin A, B, C được cung cấp.

- Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm đem đến cho bạn một làn da trắng hồng hằng mơ ước.

Nước ép bưởi

- Tiếp tục được kể đến không thể thiếu nước ép bưởi. Các vitamin và khoáng chất có trong bưởi góp phần trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ lượng cholesterol thừa và đốt cháy mỡ hiệu quả.

- Bên cạnh đó, đây cũng là một loại trái cây giúp hỗ trợ tăng cường độ ẩm cho làn da và giảm mụn.

Nước ép cà rốt

- Đây là thực phẩm giảm cân mà không còn gì để bàn cãi. Chất xơ lớn có trong nước ép cà rốt giúp cơ thể đốt cháy các phần mỡ dư thừa như ở bụng, đùi một cách nhanh chóng.

- Một tác dụng cực lớn " bonus" mà nước ép cà rốt đi kèm là hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường thị lực, giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng, khỏe mạnh.

Nước ép táo

- Đã gọi là giảm cân thì làm sao bỏ qua được em nước ép táo này. Đốt cháy mỡ thừa chính là một tác dụng cực lớn mà nước ép táo đem lại.

Nước ép dứa

- Cuối cùng trong serie nước ép giảm cân này là nước ép dứa. Mặc dù ít calo nhưng lượng chất xơ chứa trong dứa phải nói là cực kì lớn giúp hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

- Ngoài ra, thức uống này còn ức chế sự thèm ăn của cơ thể, đem đến cho bạn cảm giác no lâu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và đánh tan việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Mặc dù những loại nước ép này cực hiệu quả trong việc giảm cân nhưng bạn cũng cần phải cân bằng trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, tránh bổ sung quá nhiều chất béo nhưng cũng không nên nhịn ăn gây ảnh hưởng đến cơ thể bạn nha!